群馬の職人歯科医のBlog.

群馬県内で歯科医院を運営する現役歯科医師が綴る日常

セルフケアの重要性について(歯科医自身が実践する予防の方法) その２

前回の記事にて

「歯磨きや糖分摂取の管理などのセルフケア(自己管理)をしっかり行ってきた」
と書きました。

前回は歯磨きを中心に話を進めていきましたが
今回は「歯磨きや糖分摂取の管理」を中心に話を進めていきたいと思います。

糖分摂取の管理について重要なことは
その「摂取の絶対量」ではなく
「どのくらいの時間、口腔内が糖分にさらされたか」という事が
重要なファクターとなります。

①「ケーキ1個を5時間かけてチビチビと食べた」場合と
②「ケーキ早食い大会に参加し、ケーキ10個を5分でたいらげた」

一見、糖分を大量摂取する②のほうが虫歯になりやすそうですが
実際は①のほうが虫歯になりやすくなってしまいます。
(ただ②のほうは、体をこわしそうですが・・)

こんなことはありませんか？

・営業職の方が缶コーヒーを車の運転中に一口
　得意先を1件訪問する度に一口チビリ
　また1件訪問する度に一口チビリ・・・1缶を1日かけて飲んでいる・・・。
　「でもオレは1日1缶しか飲まないから、虫歯にはならない」

・「禁煙するぞ！でも口寂しいので、かわりにガムを噛んでしのいでいこう」

・子供がぐずるたびに、あやすかわりにキャンディを与えてなだめている。

このような糖分を持続的に摂取するのは虫歯にかかりやすくなってしまいます。
なるべく「摂る、摂らない」にメリハリをつけるか
お茶、ブラックコーヒー、シュガーレスキャンディに切り替えてください。

こんなことでも虫歯予防につながります。皆様も実践してみてください。

群馬県前橋市高崎市インプラント歯周病の万代歯科診療所

【2008/02/11 10:32】 | 日記

プロフィール

Takashi Fueki D.D.S.

Author:Takashi Fueki D.D.S.
群馬県で歯科医院を
開院しています。

今では少数派になってしまった
職人歯科医を続けて１５年目に
なります。

現在、来院されている患者さん
または歯科医療に関心の高い
皆様に
私の”歯科医療に対する思い”
”仕事をはなれればこんな人”

などをお伝えしたいと思います。

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